在夜間。 做出努力 嘗試吃 晚餐 早些時候和快速 14-16 幾個小時 直到早餐下一個 早晨。 研究 勸告僅如果您 領導 積極生活方式，確保的人確保您的飲食樣本呈現能量和營養 需要 幫助您的有效性 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全一樣是真實，為你的身體 發揮作用 以正確的方式。|太多腹部身體脂肪，或內臟多餘脂肪， 通常是一個獨特地危險種類身體脂肪分佈那是 variety 2 糖尿病和心臟病（八十）。 |飲食計劃 根據最低限度加工食品與 更好 健康 結果。 查看這些種類食物安排您的健康飲食模式：|Healthline有嚴格採購指南和取決於同儕審查的研究、教育 研究機構和醫療保健協會。我們遠離利用三級參考文獻。 你可以 了解更多 關於如何我們保證我們的內容材料是準確且當前透過學習我們的社論政策。 |無論是否 你渴望 超越您的飲食計劃或簡單改善您的膳食，簡單 插入 各種各樣這些食物在您的計劃。 |幫助您 心臟 健康：鍛煉 好處您的冠狀動脈 整體健康，以及獲得 更好 心 可能幫助減少您的心臟問題的風險。 |深呼吸冥想當你開始感覺克服時，這個運動 可以幫助你 快速控制緊張。 三分鐘|吸煙的人，我希望你將是 操作勤奮地踢掉你的實踐。確實是 無法實現到低估必要性一支煙-無成本生活在您 健康 -- 一起 為了那些人 周圍你。}
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